Hanya dengan mengutak-atik isi piring makan, kita bisa meningkatkan kualitas hampir setiap aspek kehidupan kita, kata pakar gizi dan kontributor tetap “Today Show” Joy Bauer. Ini karena makanan dapat memengaruhi Anda secara fisik (menjaga berat badan ideal, meningkatkan ketahanan tubuh, melancarkan aliran darah, menjaga kesehatan jantung) dan secara emosional (meningkatkan rasa percaya diri, mengurangi emosi tidak teratur, memperkuat ingatan, meningkatkan kebahagiaan, kualitas hubungan, dan optimisme). Bagaimana itu semua bisa kita capai?

Lanjut baca