หยุดสักครู่ ปิดอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ของคุณ หายใจลึกๆ เพียงแค่หยุดชั่วคราว ปล่อยให้ความคิดที่กำลังวิ่งพล่านชะลอตัวลง ความเครียดค่อยๆ ลดลง “เมื่อเราหยุดชั่วขณะ เราย้ายสมองของเราไปยังที่สงบและรู้สึกว่ากลับมาควบคุมสถานการณ์ได้อีกครั้ง” Romie Mushtaq, M.D., นักประสาทวิทยาและผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์แบบบูรณาการกล่าว

อ่านต่อไป